tag:blogger.com,1999:blog-7132285701126755591.post6007245767686785548..comments2023-05-16T10:29:50.706+02:00Comments on Gedanken einer Lebenssüchtigen.: Fotolos :(ROLE.http://www.blogger.com/profile/00379760457281683863noreply@blogger.comBlogger1125tag:blogger.com,1999:blog-7132285701126755591.post-80692022371971707592014-01-05T10:20:39.538+01:002014-01-05T10:20:39.538+01:00Bei den Legraises liegst du auf dem Rücken und heb...Bei den Legraises liegst du auf dem Rücken und hebst deine Beine für ein paar Sekunden an. So hoch wie du kannst. Das tut höllisch weh :D<br /><br />Bei der Plank stützt du dich auf deine Unterarme und Zehen. Das musst du dann halten. Ist von allem für mich das einfachste, aber es benutzt jeden einzelnen Muskel in deinem Körper. Sehr effektiv :D<br /><br />Viel Erfolg. Noch machts Spaß, auch wenn mein Bauch schon weh tut :DAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/03177300902143960849noreply@blogger.com